肉！

バンコクの Health Land というマッサージ屋さんが、清潔だし、安いし、マッサージの腕もよかった。最高。 タイマッサージを受けたのだけど、2時間で1人550バーツ。日本円にすると1700円ほど。スーパー安い。1時間ではなく、2時間で1700円。安い。 そして気…

今日もがんばってトレーニングを続けよう。 すごく久しぶりに運動したので、大胸筋の疲労がかなりたまってしまった。 今日は腕立ての代わりにチューブを使ったプルダウンに切り替える。 プルダウン スクワット 背筋 腹筋 をそれぞれ20回 x 5 セットやる！