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ピヨピヨ日記 シンガポール編

シンガポール生活の日記とかいろいろ

今日の体重

服着て 59.2 kg。体脂肪率は 12.5%。

今日の体重

最近体重を測っていなかった。今日は服を着て59.2kg。

今日の体重

56.6kg... けっこうがんばって食べているつもりなんだけど一向に体重が増えない

今日の体重

56.6kg...

運動と体重

サイクルマシンをやってきた。30分。約10km。自分の体力のなさに愕然としました。。体重は57.2kg、体脂肪率は12.8%。

今日の体重

体重: 57.4kg(目標65kg) 体脂肪率: 12.3%(目標9%) 体水分率: 64.2%

今日の体重

58.0kg体脂肪率13.2%体水分率63.5%

今日の体重

お肉を食べて昨日から1.3kg増の58.2kg。

今日の体重

ついに56kg台になってしまった。やはり美味しい食べ物がないと体重がどんどん減ってしまうみたい。プロテインでどうにかしよう。

今日の体重

体重計を買った ので、トレーニングして頑張って体重を増やしたい。 と、思ったのだけど、昨日から 1.6kg 減の 57.3kg だった。つらい。 体脂肪率は 11.9%、体水分率は 64.5%。 体重65kg、体脂肪率8%くらいには戻したい。