生活
お肉を食べて昨日から1.3kg増の58.2kg。
12月もわりと頑張った気がするので、自分へのご褒美を買った！これで体重を増やそう！
ついに56kg台になってしまった。やはり美味しい食べ物がないと体重がどんどん減ってしまうみたい。プロテインでどうにかしよう。
体重計を買った ので、トレーニングして頑張って体重を増やしたい。 と、思ったのだけど、昨日から 1.6kg 減の 57.3kg だった。つらい。 体脂肪率は 11.9%、体水分率は 64.5%。 体重65kg、体脂肪率8%くらいには戻したい。
クリスマス前のオーチャードはやばい。ライブ会場なみの混みようだった... 休みの日にオーチャードに行くのは避けよう。 Chinese new year の連休で旅行に行きたいと思っていたのだけど、航空券は高すぎるし、良いホテルは埋まりまくっていてつらかった。せ…
慣れない環境で生活を始めてから、健康が気になりはじめたので、体重計を買ってみた。体脂肪と体水分率も測れるやつで、測定した結果は以下の通り。 体重: 58.9 kg 体脂肪率: 12.6% 体水分率: 64.0% なんと、体脂肪率が10%を超えてしまっている。やばい...
今から60分ほどジムでサイクルマシン。ながら運動ができるので最近やりはじめた。運動を習慣化しなくては。
美味しい日本米が食べたすぎてオフィスに炊飯器を導入した！怒られるまでは日本米を楽しみたいと思います :D
とん吉美味しいしリーズナブルだし最高！カツカレーS$22！しかも高島屋のとん吉は23:00まで営業している！しあわせ！
明治屋でプレモル買った！6缶x4パックで24缶 S$83.6！一缶あたり S$3.5！やすい！
本当にやめてほしい。日本はいいところなんだけど、飲食店でたばこが許可されていることが理解できない。 せっかく料理は美味しかったのに、気持ち悪くなってしまった。。 ヨボヨボ。
シンガポールの電気ガス水道はSP servicesってところが一括して扱っているので、個別に契約する必要がなくて便利。インターネットとかでも申し込みできるようだけど、直接カスタマーセンターにいって契約してきた。特に問題もなくスムーズに契約できた。デポ…
次のプログラムによると残り38日とのこと。まじか。 require 'Date' puts Date.new(2016,1,1) - Date.today #=> 38/1 あと、シンガポール来てからもう78日経ってた。やばい。光陰なんとか。 require 'Date' puts Date.today - Date.new(2015, 9, 7) #=> 78/1
みかんをその場で絞ってくれる自動販売機があった！気になる。
今日はちょっと早めに帰宅しています。17:30にオフィスを出てみたら駅には人がほとんどいなくて超快適。毎日このくらいの時間までには帰りたい。
タイで羽を伸ばしすぎて戻らなくなってしまった。今日は溜まりに溜まった仕事の処理でいっぱいいっぱいだった。社会復帰にむけてリハビリ中。タイの写真をみて癒されよう。
サッカーはよくわからないけど、どうやらシンガポールにサッカー日本代表が来ているらしい。下記シンガポールのサッカーくじのウェブサイトによると、明日のワールドカップ予選日本対シンガポールのオッズは、日本勝利が1.1倍、シンガポール勝利が15.0倍みた…
以前飛行機内観てすごく面白かったので、買ってもう一回観た。 イミテーション・ゲーム／エニグマと天才数学者の秘密 コレクターズ・エディション[初回限定生産]アウタースリーブ付 [Blu-ray] 出版社/メーカー: ギャガ 発売日: 2015/10/02 メディア: Blu-ray…
なんか UBER X が見つからなかったので、UBER Taxi で向かった。お家から空港までは、20分弱、20キロ強で、料金はS$24。帰りは、UBER X がみつかり、S$21 だった。よく考えたら弟は英語ある程度できるし、ピックアップするまでもなかったかも。
起きて外を見たら空が黄色っぽくなっていた。いま現在のPSIは80ちょい。やや不健康な大気状態といったところ。
先週、シンガポールに来てた日本の同僚からお土産をいただいた！ なかなか渋い組み合わせでスーパー嬉しい！いぶし銀がすごく好きな味だった！いまからいただいたお米とハヤシライスをいただきます。しあわせ！
シンガポールで借りてみたお家のソファに座るとかゆい気がしたので、ソファを掃除した。掃除機を買って、ソファーのほこりとかを徹底的に吸引、ダニクリンを吹きかけてみた。 ちなみにダニクリン、シンガポールで買うとS$30くらいした。 ダニクリン Wケア 25…
ゆったりペース。でも汗がかけて気持ちよかった！
シンガポールに来てから全く運動をしていなかったので、コンドミニアムにあるジムで運動をしてみることにした。 ほとんどのことは終了時間をちゃんと設けてやったほうが効果がよくなるので、今日は30分と決めてトレーニングすることに。 メニューは、 5分 準…
日本以外はどこもこうなのだろうか。 文化・慣習の違いなので、比較をしないほうが幸せだとは思うのだけど、シンガポールでは電車のなかが本当に騒々しい。 電車のなかで大声で話したり、電話をしたり、動画を見ている人たちがいるので、電車に乗るとけっこ…
なんだかヘイズがまた悪化してきたかも。 もう少しで不健康な大気状態とされる100以上になりそう。 source: http://www.nea.gov.sg/anti-pollution-radiation-protection/air-pollution-control/psi/psi-trend-graph 風向きが変わったのかな。明日が不安。 …
土砂降り。傘をもってくればよかった！
