読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ピヨピヨ日記 シンガポール編

シンガポール生活の日記とかいろいろ

朝の運動

20分だけ朝の運動中英語の勉強しながら運動できるのでサイクルマシンはけっこういいかも

朝の運動

できる限り朝の運動は続けたい 今日は10分くらい外でランニング、15分くらいサイクルマシン。 体重: 57.9kg 体脂肪率: 13.5%

朝走ることにした!

今日からできる限り朝走ることにした。 今日は家の近くの学校の外周を1周して、そのあとサイクルマシンを10分。 そこそこ汗かける。 体重: 57.3 体脂肪率: 14.1%

毎日ほんのちょっとずつでもいいので運動しよう。

今日は腕立てふせ50回。

運動と体重

サイクルマシンをやってきた。30分。約10km。自分の体力のなさに愕然としました。。体重は57.2kg、体脂肪率は12.8%。

運動

今年は真面目に運動再開しよう!とりあえずサイクルマシンやった

ジム

今から60分ほどジムでサイクルマシン。ながら運動ができるので最近やりはじめた。運動を習慣化しなくては。

ジムでトレーニング

前回にコンドミニアムのジムでトレーニングしてから、なんと35日も経過していた!一ヶ月も運動らしい運動をしていなかった。。(タイで海水浴したことを除いて)英語と同じように定期的に運動する習慣をつけなければ…5キロだけだけど、やらないよりはマシだ…

ジムのサイクルマシンをやりながら

シンガポールに来てから全く運動をしていなかったので、コンドミニアムにあるジムで運動をしてみることにした。 ほとんどのことは終了時間をちゃんと設けてやったほうが効果がよくなるので、今日は30分と決めてトレーニングすることに。 メニューは、 5分 準…