23時から6時までデジタルデバイス禁止にした効果

2週間くらい前から、23時から6時までデジタルデバイスを禁止にしてみてる。

（金・土・祝祭日の前日は 2時から6時までが禁止時間。勉強したり、映画とかみたりするかもなので。）

piyopiyo-singapore.hatenadiary.jp

出張時と仕事で緊急時以外はルールを守れた。と思う。

ルールを守るためには、グーグルカレンダーにあらかじめ予定をいれておくのがいいっぽい。

効果としては、寝つきがかなり良くなった気がする！これからも続けていきたい。