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ピヨピヨ日記 シンガポール編

シンガポール生活の日記とかいろいろ

筋トレ

最近体の衰えが本気で気になってきたので、ちゃんと筋トレをすることにしてみます。

だけど、ジムで走ったりトレーニングするのはどうしても好きなれないんだよなぁ。。。

 

まずは、自重トレーニングで基礎的な筋肉を戻していく予定。

サンドバッグとかミット打ちとかしたい。

 

腕立て伏せ: 20回 x 3セット

腹筋: 50回 x 2セット