筋トレ

最近体の衰えが本気で気になってきたので、ちゃんと筋トレをすることにしてみます。

だけど、ジムで走ったりトレーニングするのはどうしても好きなれないんだよなぁ。。。

まずは、自重トレーニングで基礎的な筋肉を戻していく予定。

サンドバッグとかミット打ちとかしたい。

腕立て伏せ: 20回 x 3セット

腹筋: 50回 x 2セット