2016-07-22 筋トレ4日目! トレーニング 習慣 三日坊主回避! 今日も引き続き腕立ての代わりにチューブでプルダウンをやって、スクワット、背筋、腹筋というメニュー。 スクワットがだいぶ慣れてきて回数増やせそう!