23時から6時まではデジタルデバイスの使用を禁止にしてみることにする！
（金・土、祝祭日の前日は 2時から6時まで）
アメリカのひととやりとりするときはちょっと大変かもだけど習慣化したい。
こういったルールは、出張のときどうするのかでけっこう長続きするかどうか変わってくるので、出張のときも気をつけたい。（とりあえず出張時は、原則としてはこのルールを適用して、移動時または緊急の際は禁止時間でも例外的にデジタルデバイスを使用できるようにしてみる）
※ デジタルデバイス: PCとかスマホとか
例外: カメラ
