2週間くらい前から、23時から6時までデジタルデバイスを禁止にしてみてる。
(金・土・祝祭日の前日は 2時から6時までが禁止時間。勉強したり、映画とかみたりするかもなので。)
piyopiyo-singapore.hatenadiary.jp
出張時と仕事で緊急時以外はルールを守れた。と思う。
ルールを守るためには、グーグルカレンダーにあらかじめ予定をいれておくのがいいっぽい。
効果としては、寝つきがかなり良くなった気がする!これからも続けていきたい。
2週間くらい前から、23時から6時までデジタルデバイスを禁止にしてみてる。
(金・土・祝祭日の前日は 2時から6時までが禁止時間。勉強したり、映画とかみたりするかもなので。)
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出張時と仕事で緊急時以外はルールを守れた。と思う。
ルールを守るためには、グーグルカレンダーにあらかじめ予定をいれておくのがいいっぽい。
効果としては、寝つきがかなり良くなった気がする!これからも続けていきたい。